jak czesto

[...] Staż treningowy: trochę temat rzeka, po dłuższej przerwie od miesiąca ćwicze siłowo Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie (3-4x w tygodniu), rolki (tez ok. 3x w tygodniu), trening silowy (3x w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry [...]

[...] 67 Wzrost : 175 Staż treningowy: 3 tygodnie + pół roku dosyć intensywnie rower, Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 91cm Obwód uda: 52cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen/rower/siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen/rower/siłownia [...]

[...] Od stycznia tego roku zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, m.in. jem pieczywo razowe, grahamki, brązowy ryż, kaszę gryczaną. Ostatnio więcej owoców między posiłkami wcinam, bo jak tylko skończę jeść główny posiłek to mam ochotę na coś jeszcze i tak staram się owoc jakiś zjeść zamiast czekoladę czy coś niezdrowego. Ale dlaczego tak mnie ssie to nie [...]

[...] Obwód uda: 59 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) codziennie 2h Co lubisz jeść na śniadanie: płatki typu musli z jogurt naturalnym Co lubisz jeść na obiad : kurczak Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : [...]

[...] :( "konwersja do dht, blokowanie hpta,aromatyzacja, retencja wody, trądzik, podwyższone ciśnienie krwi" troche dużo tego... Chyba że wcale tak strasznie nie jest jaki piszą, bo doświadczenia nie mam tylko to co czytałem...? I oprócz tego jak połączyć to chciałbym wszystko odrazu tzn: Jakiej firmy i ile rozpiska jak często przez ile [...]

Cześć Tamara Wydaje mi się że mam podobny problem do Ciebie,ale sama przeczytaj. Bardzo mnie ciekawi jaką dokładnie stosujesz dietę: ile spożywasz kalorii, posiłków, w jakich odstępach czasu itp. Może mi coś doradzisz? Zawsze starałam dbać o swoją sylwetkę, ale wychodziło mi to ze zmniennym szczęściem. Chudłam i tyłam. Teraz nie jest źle, ale [...]

sun pin dzieki i wzajemnie s.m.p.a dzieki za porady ale jeszcze male pytanka 1. co do BCAA to jakie ilosci i jaki najlepszy cena raczej nie gra roli ale bez przesady 2. Moge wrzucac ziemniaki, ryby wedzone(losos), razowca, makaron durum do diety? oczywiście ziemniaki okolotreningowo mozna? jak czesto ryby wedzone moge jesc chodzi glownie o [...]

Ok dzieki za pomoc jak zakupie dane produkty to jeszcze wam troche potruje Na mydlo antybakteryjne rowniez sie skusze, prosze takze o podanie jakiegos innego produktu zamiast tego mydla (w razie czego warto byc przygotowanym ), mam rowniez dostep na saune, po silowni z checia moglbym sie na nia wybrac, nie mam przeciwskazan zdrowotnych co do [...]

Witam. Prześledziłem uważnie cały temat SŻP (trochę tego było). Mam takie pytanie: czy zawsze przy forsowaniu bagien, rzek itp. jest czas na przygotowanie się? Z tego co wyczytałem to zazwyczaj tak jest ale czy zawsze? Druga sprawa, jak często pompuje się z plecakiem?

sory ze bawie sie w archeologa i odsiwezam temat sprzed 7 lat ale ktos powie mi na czym ten program polegal? to bylo tylko 1 cwiczenie 75 powtorzen? i jak czesto to sie robi?

to pierwszy cykl holder i mysle ze zrobie tak jak sugerujesz. tyle tylko ze chodzi mi ile do tego zazywac i jak czesto silimarol ;) po czterdziestce i tak jest nudno ;)

a jak czesto robisz brzucha? ;p

Dopiero rozpoczynam treningi, kiedys juz cwiczylem ale bez przemyslenia i to byla raczej strata czasu a teraz chcialbym tego uniknac dlatego mam pytanie jakie suplementy na poczatek(masa), jaki trening i z jak czesto(ile razy w tygodniu)?

Jakie plany przerabiałeś i jakie odczucia po nich ? Ta piłka i kosz to tak rekreacyjnie czy trenujesz w jakimś klubie ? Jak często grasz w kosza/pilke i jak z intensywnością ? Wyniki w siadzie,mc i wl ? Pzdro

[...] Warszawskie Team -bilans ostatnich walk to 4-2) Mój najleprzy zawodnik- Zenon Kiełbasa ma już 3-0 (słyszałem, że został okrzyknięty przez prase najlepiej zapowiadającym się fighterem na ziemi ) ps: jak często pobierane są opłaty za utrzymanie zakupionego sprzętu? _SFD JUJITSU TEAM_ Zmieniony przez - natolin w dniu 2003-11-04 14:18:55

[...] mój ogólny staż to 8 miesięcy, naprawde ciężkich treningów Obwód pasa : 73 cm Obwód klatki piersiowej : 110cm Obwód uda : 52 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : siłownia, WF Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : zdrowy (ostatnio byłem na badaniach krwi, wszystko w jak najlepszym porządku, a [...]

fajnie. jak często ćwiczysz barki i jakie ćwiczenia na nie wykonujesz? Jak możesz, to napisz. SOG.

Masz za dużo białka (chyba że jesteś na bombce:-%). Daj ok 2-2,2g/kgmc --> wyjdzie jakieś 160g. Różnicę w kcal podbij węglami/tłuszczem. Nie musisz trzymać się co do grama na masie, warto za to zwrócić uwagę na jakość spożywanej żywności - im mniej przetworzona tym lepiej. Warzywa powinny znaleźć się w miarę możliwości w każdym posiłku. Oprócz [...]

Verona, zwracaj sie do mnie po prostu po imieniu.Tutaj tworzymy wszyscy jedną klikę :)) Jezeli chodzi o obliczenia, to proszę podaj mi: wiek :)) wagę - tylko nie zaniżaj :)) wzrost jak czesto trenujesz ( także czas treningu) i co trenujesz i o co ci chodzi ( zgubienie tłuszczu, poprawa jędrnosci ciała, itp) szukala

oki, po imieniu Darek?? Pdaje to co poleciles: wiek :)) 26 lat wagę - tylko nie zaniżaj :)) 60 - 62 - zalezy kiedy wzrost 166 jak czesto trenujesz trenuje wg schematu: 1. nogi + brzuch 2 klatka + barki + tric 3. przerwa 4. grzbiet + bic + brzuch 5. delikatnie nogi + brzuch 6. aeroby same 7. nogi + brzuch itd..... po kazdym treningu godzina [...]